Aaaalso...hab mal im trainingsplan von steffny nachgeschaut..

@antreiber: bei einer zielzeit von 34min solltest du die 400m intervalle in 3:10 min/km, die 1000m intervalle in 3:21 min/km und n tempolauf von 8km in 3:55 min/km laufen. 34 min war doch deine zielzeit, nu wahr?...muahhh

@ Tine.U
Offensichtlich stimmt da was mit dem Steffny
nicht. Die läßt er ja bei 42er Zielzeit auch
5min-Schnitte laufen, das geht doch irgendwie
nicht zusammen. Besser, man hält sich an das
schlichte Motto, Arschbacken zusammenkneifen
und Laufen, was das Zeuch hergibt

ach schmarrn...
hab mich natürlich wie vermutet verlesen, bei einer 45er zielzeit sollte ich die 1000er intervalle in 4:20 laufen...

"Tine.U" schrieb:

Aaaalso...hab mal im trainingsplan von steffny nachgeschaut.. @antreiber: bei einer zielzeit von 34min solltest du die 400m intervalle in 3:10 min/km, die 1000m intervalle in 3:21 min/km und n tempolauf von 8km in 3:55 min/km laufen. 34 min war doch deine zielzeit, nu wahr?...muahhh

34min - das ist meine Zielzeit in der
nächsten Altersklasse. Schaust du mal bitte
nach, wieviele Intervalle der bei den 400m und
1000-Distanzen schreibt? Die 8km laufe ich
demnächst dann mal auf der Bahn, da habe ich
bessere Zeitkontrolle und kann dich vor mir
hertreiben, das motiviert zusätzlich...

34min? Reden wir hier von 10km?

Aber gut...train hard, win easy