so siehts aus!!
Die Halle haben wir nicht mehr zur Verfügung, daher gehts bei bestem Wetter nach dem Lauf noch einmal auf die Laufbahn

Bis dann

Trotz Schnee gehts heut wie gewohnt Laufen
Netter Vorschlag von Martin: progressiver Lauf über 10km -> also langsam anfangen und stetig schneller werden!
Klingt nach einem Plan
Bis dann

Können wir auch 17:45 treffen? Sonst wirds bei mir bissl knapp.
Planvorschlag 5:40/km starten und jeden km 10 Sekunden schneller bis 4:10 oder 4:20.

17:45 geht bei mir auch... Würde ich so mitmachen, nur am Ende würde ich evtl. rausnehmen. Gut was heißt rausnehmen , also würde dann halt so schnell laufen wie es noch geht und versuchen dran zu bleiben

Oh das klingt gut. Heute leider Sportverbot vom HNO wegen einer Entzündung im Ohr :-/