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update für nächste Woche ist raus.
Mittwochs ist Bahntraining mit 2000ern, falls jemand bei den anderen Läufen mitmachen will einfach Bescheid geben, die sind zeitlich flexibel. Beim Borsberglauf am Samstag kann ich leider nicht mitmachen, da feiert meine Schwester Geburtstag. Dafür vielleicht in der Woche drauf beim Berganlauf in Dresden (6,5 km, 150 (?) HM).
Am Sonntag wollten wir wenns Wetter gut ist ne Radtour machen, da übernimmt Josi die Planung.

So, ab jetzt stell ich meinen kurzfristigen Trainingsplan (der langfristige kommt noch) nicht mehr bei blogspot sondern auf der Seite vom mtb-team-wilsdruff online, siehe www.mtb-team-wilsdruff.de --> Training

so Chef gleich mal ne Frage, machst du keinen Ruhetag? oder kommt der in der Entlastungswoche?

Ich mach Ruhetage, im Winter bestehen die aber manchmal so wie z.B. diesen Donnerstag nur daraus das ich mich im Training nicht anstrenge sondern nur Technik mache oder mit dem Rad langsam auf Arbeit fahre. Quasi regeneratives Training. Eigentlich ist immer im Wechsel je 3 Tage Training und 1 Tag Pause geplant.