ich brauche nach der Berechnung mit meiner Marathonzeit für die 10km knapp 46 min - das ging aber schon deutlich schneller

ja genau..und mit meinen 46min wäre ich im umkehrschluss bei 3:30 im marathon. aber hier gehts ja um das theoretische potential, wirklich effektiv kann ja nur für eine distanz trainiert werden

@Stego: Dann fehlt's wohl etwas an der (Grundlagen)ausdauer?! War das nicht auch das Fazit deines Conconi-Tests?

Ich denke auch, dass es für einen gut trainierten Läufer mit vielen km in den Beinen einigermaßen gut zutrifft, vorausgesetzt man hat auch auf die jeweilige Strecke trainiert. Bei Mako sollte es doch ganz gut passen.

auch ne nette spielerei...

vor allem die Bewertung unten, mit 10kg weniger würde ich rein theoretisch auf der strecke eines marathons fas 20 minuten schneller sein

naja...scheiß theorie....

http://www.marathonaustria.7host.com/data/calc.asp

is auch nur Hilfreich wenn man aktuelle werte hat, wenn ich meine 5km bestzeit eingeb, dann würd ich im Halbmarathon theoretisch schneller sein... PB`s liegen zeitlich einfach zu weit auseinander....

Würd gern mal wissen, wie es so mit den trainingsfortschritten aussieht und einen 3. conconitest in angriff nehmen. Mir würde die woche ab 14.12 juut passen...

wäre wer dabei?