das kennen die mediziner net

hab aber auch als ersten an dura ace gedacht

Lange nichts mehr von den Liegestützlern
gehört - seid ihr alle noch fleißig dabei
und gehts voran? Es ist verdammt ruhig ge-
worden um dieses Thema, das ist hoffentlich
kein schlechtes Omen!?

Und nicht vergessen: Gerade nach den Liege-
stützen immer Dehnen!

nunja, ich bin in Woche drei und überlege NICHT weiterzumachen, weil ich grad am grübeln war ob meine Bluse schon vorher im Armbereich so gespannt hat.... (oder liegt das am Rudern vom Samstag?)
Mal schaun wie sich das so verhält ansonnsten müsste ich morgen mit Tag1 Woche3 Spalte drei machen ... schaff ich eh nich diese vollgepackte Woche...

Ich hab es auch mal geschafft anzufangen.

Nächste Einheit Woche 3 Tag 3...

Mache das ganze auch noch mit Situps, das geht ganz gut.

Im Moment schwimme ich auch recht viel, da ist das mit den LS nicht immer so gut vereinbar...
Ich glaube ich wiederhole Woche 3 auch nochmal, die 5 Sätze strengen mich ziemlich an.

Ich hab einmal nen Satz durchgemacht. Aber bei meinem brachialen Oberkörper ist kein Training mehr nötig. (zusätzliche Muskeln kosten beim Marathon nur unnötig Zeit)